w rok

dobrze jest młody, narazie w domku sobie cosik ćwicz a za rok-półtora śmigaj na siłke ;)

mam 22 latka cwicze 3 waga 118 kg wzrost 197cm cykl 2 rok temmu wzialem prolo i winkiem tyle ze chyba zle bo prolo bralem w piramidzie a winko strzal co 2 dni,wymiar 46 132 barki-150,potrzebuje cos zeby przybrac fajnej masy z 8 kilo i zeby bardzo nie spadlo ,przy diecie bialko wej oczywiscie,moze polecilbys cos innego??

Zawodny to masz prze***ane ja maturke mam za rok, ucze sie w Technikum Ekonomicznym a Wy gdzie sie uczycie?

[...] na siłce kiedy 2 typów gadało : - wiesz znalazłem dobry specyfik na rzezbę - jaki?? - dżajner cos tam albo jest jednek koles co cwiczy okolo 1,5 lat (sam cwicze nie cały rok) i kiedys gadamy o odzywakch i on sie mnie pyta czy ja cos biore ja mówe ze tak ze białko przed snem, a on ze białko to trzeba brac 3 razy dziennie Zmieniony przez - [...]

chyba az za duza:) bo stoje w miejscu z waga juz rok:/ wiecej zarcia tez nic niedaje

szpaq...wypowiadasz sie jakbys mial 25 lat hehehe. Pewnie sam siegnales po raz pierwszy raz po koks jakis rok lub dwa temu wiec byles w jego wieku...

W sumie dawno nikt tu nikomu sogów nie dawał! Dzisiaj mam dobry dzień raz na rok można zrobić wyjątek i porzucac sogami, za bylecołapcie

Rok temu hi-tec mial tyrozyne w opakowaniach po 200 kaps - a teraz cena zostala ta sama tylko ubylo 100 kaps

ja cwicze amatorsko rok i tak profesjonalnie od wrzesnia, tym planem od stycznia no i bardzo dobrze mi sie cwiczy , tylko ze wogole nie robie tak ze dokladam ciezar i zmniejszam liczbe powtorzen (ciagle stalym ciezarem), jedni mowia ze to lepiej, drudzy ze gorzej, wiec jak w koncu??

Mimo tego, że rok nie ćwiczyłem to z moją kondycją nie jest najgorzej :) Dzisiaj ćwiczyłem na najmniejszym obciążeniu przez 1,5h z czego przez godzinę utrzymywałem tętno 130-140. Więc mam nadzieję, że stać mnie chyba na te 2x dziennie przez 5 dni :) Mimo to jeśli uważasz, że to zadużo po tak długiej przerwie to powiedz (ja nie jestem expertem w [...]

Ale zapomnialem dodac ze rok cwiczylem w domu i sprzet mialem slabej klasy bardzo mizerny i tak mialem chec do cwiczenia teraz cwicze juz na normalnej silowni i sa efekty duzo lepsze i do wakacji mam nadzieje ze zlape troche masy.

Robiłem rok temu hm... chyba pociągne masówke, musze przyzwyczaić organizm do treningu (ost. trening w grudniu miałem - bodajże). Pozdrawiam!

Też nie zjadłem, jak bym wiedział to bym symbolicznie coś zjadł I cały rok zmarnowany Pozdro for All Zmieniony przez - Tomo_1 w dniu 2005-02-05 08:34:07

RkW no mi też co rok w zime zawsze.

czym grozi? pare lat temu myślałem , że białko 3,4 gr to lozz dawka i tak jechałem przez cały rok ... i co ? Anemia a raczej jej ryzyko gdybym tak pojechał z miesiąc pewnie bym sobie posiedział w szpitalu

"Spok biore sie do roboty i za kilka miechow postaram sie wrzucic jakies fotki do porownania" Dobrze, nie marnuj czasu, rozpisz diete i trening, jedź ostro, ale fotki daj nie za pare miesiecy tylko gdzies za rok/dwa Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-05 21:42:11

biegam juz 4 lata.. rok temu zlapalem kontuzje kolana (lekkie skrecenie, na treningu zrobilem przysiad, cos strzelilo w kolanie, napuchlo.....teraz musze uwazac co robie....:( ) Przez 3 lata biegalem na asfalcie i to zniszczylo/oslabilo mi stawy kolanowe, tez teraz jest coraz gorzej z stawem skokowym. Umnie jest na odwrot... kolana mnie bola kiedy [...]

a co to lato czlowieku liczy sie caly rok w ato to ja o 5 00 biegam

[...] Kimmo Yliriesto Finlandia 45 49. Maximilian Mechler Niemcy 44 50. Balthasar Schneider Austria 43 51. Martin Schmitt Niemcy 40 52. Christian Bruder Niemcy 25 53. Hiroki Yamada Japonia 22 53. Nicolas Dessum Francja 22 55. Ildar Fatkullin Rosja 20 56. Tsuyoshi Ichinohe Japonia 19 57. Antonin Hajek Czechy 17 57. Stefan Kaiser [...]

a ja chcialem zapytać jakie są skutki uboczne (o ile są) jesli sie brało kreatyne i po jakimś czasie (rok?) przestaje sie ćwiczyć. Czy masa mieśniowa nie zamienia sie w brzuszek? ps. tak pytam tutaj bo nie chcialem śmiecić nowym tematem :) zdrów